muscal

портал по бодибилдингу

Бег по воде

Бег по воде Бег по воде или акваджоггинг позволяет тренировать ноги и ягодицы, так как во время таких действий основная нагрузка распределена именно на нижнюю часть тела. Интенсивность бега по воде может быть разная. Новички бегают по воде, уровень которой достигает груди. У спортсмена обязательно должен быть пояс, который будет удерживать человека на воде и на позволит коснуться ногами дна.

Еда среди ночи для бодибилдера

Еда среди ночи для бодибилдера Наверное, каждый много раз слышал о том, что есть на ночь - это плохо. Дело в том, что еда, которую мы едим на ночь глядя, не переваривается и постепенно превращается в жир и оседает на боках. Хотя если соблюдать определенные условия, то все же перед сном есть можно. Просто нужно следить за количеством калорий, которые попадают в наш организм.
  • Подробнее
  • |
  • 25 января 2012
  • |
  • Просмотров: 59
  • |
  • Комментарии (0)
  • |
  • автор: radik

Еще раз про молоко

Еще раз про молоко Арнольд Шварцнеггер утверждал, что молоко нужно употреблять детям, а не бодибилдерам. Однако стоит ли слепо верить его словам? Авторитет Железного Арни непререкаемый и никто с этим не спорит, однако посмотрим, что скажет по этому поводу наука. Каждый день ученые открывают новое и тема спортивного питания не стала исключением.
  • Подробнее
  • |
  • 20 января 2012
  • |
  • Просмотров: 176
  • |
  • Комментарии (0)
  • |
  • автор: radik

Цитруллин малат - добавка для бодибилдера

Цитруллин малат - добавка для бодибилдера Нельзя сказать, что цитруллин малат является популярной добавкой, как креатин или глютамин. Однако это очень полезное вещество, которое входит во многие аминокислотные комплексы. Цитруллин - сама по себе аминокислота, она не имеет строительных функций, у нее другая задача. Цитруллин участвует в процессе выведения мочевины и утилизирует токсичный аммиак.
  • Подробнее
  • |
  • 17 января 2012
  • |
  • Просмотров: 94
  • |
  • Комментарии (0)
  • |
  • автор: radik

Выбираем правильный вес

Выбираем правильный вес Бывает так, что во время выполнения упражнений с весом, который вы способны сделать только 10 раз, спортсмен чувствует прилив сил и тогда он делает 12-13 раз. это хороший признак и нужно продолжать делать так в каждом подходе, пока не потребуется помощь партнера. Однако бывает и наоборот, когда атлет делает только 8 раз.
  • Подробнее
  • |
  • 12 января 2012
  • |
  • Просмотров: 334
  • |
  • Комментарии (0)
  • |
  • автор: radik

Правильный жим лежа

Правильный жим лежа Жим лежа подразделяется на три вида: жим узким хватом, жим широким хватом и жим обратным хватом. Во время жима широким хватом сокращается путь прохождения грифа. Самая большая ширина хвата ,которая разрешена на официальных соревнованиях - 80 см. Узкий хват - это обычно 70 см, основная нагрузка в этом случае ложиться на трицепсы.
  • Подробнее
  • |
  • 10 января 2012
  • |
  • Просмотров: 302
  • |
  • Комментарии (0)
  • |
  • автор: radik

Боевой бодибилдинг

Боевой бодибилдинг Любой спортсмен, которому когда-либо приходилось драться на ринге, подтвердит, что не всякий удар противника можно нейтрализовать одной лишь блокировкой. Мышцы человек очень уязвимы, так что настоящий спортсмен должен уделять внимание не только наращиванию мышц, но и их укреплению. Для этого нужно освоить одно простое упражнение, которое позволит контролировать пропорциональность развития тела.
  • Подробнее
  • |
  • 27 декабря 2011
  • |
  • Просмотров: 647
  • |
  • Комментарии (0)
  • |
  • автор: radik

Диета от Викки Гейтс

Диета от Викки Гейтс Викки Гейтс является звездой бодибилдинга и дает ценные советы остальным культуристам. Она рекомендует завести собственный ежедневник питания каждому спортсмену. Например, человек сильно утомился на тренировке, он открывает дневник и смотрит, в чем дело. Не исключено, что количество потребляемых углеводов осталось на прежнем уровне, а интенсивность тренировок выросла.
  • Подробнее
  • |
  • 23 декабря 2011
  • |
  • Просмотров: 198
  • |
  • Комментарии (0)
  • |
  • автор: radik

Молоко для бодибилдера

Молоко для бодибилдера Несколько стаканов свежего молока содержат в себе достаточное для бодибилдера количество протеина. Однако некоторые люди плохо переносят одну из составляющих молока - лактозу. Для них пить молоко - это значит образование лишних газов, деорея, спазмы желудка и т.п. Из-за чего все это происходит? Ответ прост, в организме очень мало лактазы, который ответственен за расщепление лактозы, поэтому молоко и не переваривается организмом.
  • Подробнее
  • |
  • 21 декабря 2011
  • |
  • Просмотров: 536
  • |
  • Комментарии (0)
  • |
  • автор: radik

Стереотипы о стероидах

Стереотипы о стероидах Бодибилдинг существует уже достаточно давно, но особую популярность он получил сравнительно недавно. К сожалению, не все спортсмены хотят тренироваться честно, поэтому они употребляют стероиды. Некоторые и вовсе считают, что без анаболиков невозможно развить мышечную массу. Это не так, нужно лишь придерживаться определенных правил и тогда мышцы обязательно будут расти.
  • Подробнее
  • |
  • 16 декабря 2011
  • |
  • Просмотров: 355
  • |
  • Комментарии (0)
  • |
  • автор: radik
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 54 Далее